Zasady współpracy

Jak wygląda współpraca?

  1. Zgłaszasz się na współpracę: pisząc e-mail na adres: dietetyk.justynadampc@gmail.com
  2. Otrzymujesz e-mail z formularzem do wypełnienia oraz przykładowy dzienniczek żywieniowy 
  3. Przesyłasz wypełniony formularz i dzienniczek żywieniowy 
  4. Otrzymujesz nr konta, na który należy dokonać wpłaty, a także umawiamy się na konsultacje na której dopytam o niejasne i brakujące informacje. 
  5. W ciągu 7 dni od zaksięgowania wpłaty otrzymasz rozpisany jadłospis 
  6. Po otrzymaniu jadłospisu zapoznajesz się z nim, sprawdzasz czy wszystko Ci się podoba, czy coś powinnam zmienić – po zaakceptowaniu jadłospisu nie ma możliwości wprowadzania zmian 
  7. Po upływie 2 tygodni umawiamy się na konsultacje, aby omówić minione dwa tygodnie i jakie zmiany wprowadzić w kolejnym jadłospisie

Jak powinien wyglądać dzienniczek żywieniowy?

Dzienniczek powinien zawierać:


→ Godzin posiłków

→ Dokładny zapis z czego składał się posiłek

→ Wszystko co zdarzyło Ci się podjeść pomiędzy posiłkami – owoce, cukierki, czekolada, kanapka w biegu 

→ Rodzaj wypijanych płynów i informację czy były dosładzane np. szklanka mleka, kawa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru, lampka wina, piwo, sok pomarańczowy, herbata z cukrem 

Każdy dzienniczek powinien zawierać jeden dzień weekendowy np. niedziela, poniedziałek, wtorek


Przykładowy dzień:

  1. Śniadanie: jajecznica z 2 jajek + łyżka oliwy do smażenia, 2 kromki pieczywa jasnego + ok. 1 łyżeczka masła 
  2. II śniadanie: Kanapki: 3 kromki pieczywa jasnego, masło ok. 1 łyżeczka + 3 plastry sera + pomidor + jogurt pitny ok. 400 ml smak jabłko – truskawka 
  3. Obiad: zupa ogórkowa – talerz ok. 400 ml 
  4. Podwieczorek: 3 cukierki + kawa z mlekiem 3,2%
  5. Kolacja: kanapki: 2 kromki pieczywa jasnego + masło ok. 1 łyżeczka + 2 plastry sera + 2 cukierki 

Czy przed zgłoszeniem się na współpracę powinienem/powinnam zrobić jakieś badania?

Nie jest to obowiązek, jeśli jednak robiłeś/robiłaś niedawno badania możesz załączyć je w mailu. Nie wykluczone, że po konsultacji poproszę, aby wykonać podstawowe badania takie jak: 

  • morfologia 
  • glukoza i insulina na czczo 
  • panel lipidowy
  • witamina D3