Tag: żelazo

Skąd czerpać żelazo w diecie. I jak poprawić jego wchłanianie?

Skąd czerpać żelazo w diecie. I jak poprawić jego wchłanianie?

W poprzednim wpisie opisałam objawy i przyczyny niedoboru żelaza, a także badania, które należy wykonać, aby rozpoznać jego niedobór. Jedną z najczęstszych przyczyn niedoboru jest źle zbilansowana dieta, dlatego tym razem omówię jakich produktów nie może zabraknąć w naszej diecie i jak komponować posiłki, aby 

Niedobór żelaza – przyczyny, objawy, badania

Niedobór żelaza – przyczyny, objawy, badania

Wypadające włosy, zmęczenie, brak koncentracji to tylko niektóre objawy niedoboru żelaza w diecie. Niedobór żelaza jest częstym problemem wsród kobiet, u mężczyzn częściej odnotowuje się jego nadmiar, który też nie jest dobry. W artykule przyjrzymy się tematowi żelaza, ze względu na coraz popularniejsze diety wegetariańskie